体型改善 その６ （5週目）

カーヴィーダンスをはじめて5週目に突入しました。

が、今週は22日にゆる・めらを行っただけで、ほかの日はまったくできませんでした。

姿勢をよくしようと力んでいたら、なぜか腰を痛めてしまって腰の痛みがひくまで大事を取ってカーヴィーはお休みにしたのです。
（もう腰の痛みはなくなったので大丈夫です）

腹筋がない人が姿勢をよくしようとすると、どうしても腰が反り気味になるみたいなのですが、私もどうやら腰を反ってしまっていたらしく、腰に負担がかかってたみたいです。
こういう腰痛を防止するためにも、しっかり腹筋・背筋をつけなきゃなぁ。

ということで、6週目はカーヴィーを再開して、頑張ります〜！