体型改善 その１１ （10週目）

カーヴィーダンスを始めて10週間が経ちました。

今週は7日間のうちカービーダンスをしたのは4日間のみ。
もう少し回数を増やしたいところなのですが、眠くて眠くてたまらない日が多いので（いつも寝る前にやっている）、この回数です。

カーヴィーダンスに加え、
今週は肩甲骨のストレッチをしました。

使ったのはこれ↓です。

寝るだけ 美くびれクッション!フォームストレッチャーコローレ!エクササイズポール!フォームローラー!骨盤枕!【宅配便】河合本店 ヨガポール ネイビー≪エクササイズ器具≫『4582281630177』

ストレッチポールのようなもの（正規品は8000円くらいしたので買わず、偽物で。）を使ってのストレッチです。
私は床に寝転がった時に両肩が結構上がっているのですが、
これを使った後は、少し肩が床に近くなる気がします。
面倒くさがりの夫も、ポールに乗るだけでも気持ちいいというのが手軽でいいらしく、仕事から帰宅した後、よく乗っています。

届いてから1週間なのですが2100円分（送料込）の価値はあったなー。